W dobie dynamiczniejszego tempa życia i narastającego obciążenia ustroju czynnikami zewnętrznymi, wielu jednostek decyduje się na uzupełnianie diety witamin. Choć optymalnym dostawcą substancji pokarmowych powinna być pełnowartościowa dieta, w rzeczywistości sporej grupie jednostek ciężko uzupełnić pełnego spektrum koniecznych składników w właściwych dawkach. W takich przypadkach z pomocą są preparaty, takie jak witamina K2 MK7, witamina D3, witamina C oraz Witamina B6, które wspierają ważne procesy ustroju. Na szczególną uwagę jest warta witamina K2 MK7, która jest jedną z najlepiej przyswajalnych postaci – witamina K2 https://med-store.pl/suplementy-diety/witaminy-i-skladniki-mineralne/22/170. Jej główną zadaniem jest regulowanie przenoszenia Ca do układu kostnego, co zapobiega jego zaleganiu w żyłach. To szczególnie istotne, ponieważ zwapnienia naczyń są jednym z przyczyn ryzyka chorób układu krążenia. Przyjmowanie witaminy K2, zwłaszcza w formie MK7, jest rekomendowana osobom stosującym witaminę D3, gdyż obie substancje współpracują synergicznie – witamina D3 wspomaga wchłanianie pierwiastka z jelit, natomiast witamina K2 MK7 umożliwia umieścić ten minerał tam, gdzie jest najbardziej potrzebny, czyli w kościach i uzębieniu. W krajowych warunkach pogodowych niemal powszechny jest brak witaminy D3, zwłaszcza w czasie zimowym, kiedy intensywność słońca jest wyraźnie niedostateczny. Dlatego tak wielu lekarzy rekomenduje systematyczną dawkę. Z roku na rok coraz więcej wybierana jest witamina D3 w tabletkach, która jest wygodna w przyjmowaniu i trwała w składowaniu. Rosnącą zainteresowaniem może się pochwalić też witamina D3 4000, czyli ilość 4000 IU – określana za wydajną w uzupełnianiu deficytów u dorosłych, szczególnie w czasie niskiego nasłonecznienia. Codzienne przyjmowanie witaminy D3 wzmacnia układ odpornościowy, system nerwowy oraz zdrowie układu kostnego i zębów. Z kolei witamina C to silny antyoksydant, który nie tylko podnosi odporność, ale również ułatwia regenerację skóry, uczestniczy w syntezie kolagenu i chroni komórki przed działaniem wolnych rodników. Dla łatwości wielu osób dostępna jest witamina C w tabletkach, którą łatwo porcjować i zażywać w codziennej suplementacji. Dla bardziej wymagających osób dobrym rozwiązaniem może być witamina C w proszku, którą można łączyć do napojów lub koktajli. Częstym rozwiązaniem jest również witamina C 1000, czyli suplement zawierający 1000 mg tej witaminy w jednej porcji – szczególnie rekomendowany w okresie zwiększonego ryzyka infekcji lub wzmożonej aktywności. Nie można pomijać także o roli, jaką pełni witamina B6. Wpływa ona na metabolizm białek, pracę układu nerwowego oraz bierze udział w produkcji hemoglobiny.
Niedobory tej witaminy mogą prowadzić do spadkiem energii, rozdrażnieniem, zaburzeniami snu oraz kłopotami z uwagą. Dlatego warto zastanowić się nad suplementacją witaminy B6 w tabletkach, zwłaszcza przez osoby żyjące w ciągłym stresie, osoby starsze oraz ciężarne i karmiące matki. Jej ciągłe stosowanie może wspierać w stabilności emocjonalnej oraz zwiększać skuteczność działanie innych witamin z grupy B. Choć suplementy takie jak witamina K2 MK7, witamina D3, witamina C czy witamina B6 znajdują wielu zwolenników i są dostępne bez konsultacji lekarskiej, ich stosowanie powinno być rozważne i oparte na potrzeb organizmu. Najlepiej jest poprzedzić suplementację odpowiednimi testami diagnostycznymi, które ujawnią rzeczywiste niedobory. Warto również zasięgnąć opinii lekarzem lub dietetykiem, aby ustalić odpowiednie ilości i postacie suplementów. Podsumowując, przyjmowanie suplementów może zdecydowanie podnieść jakość życia, podnieść odporność, zwiększyć skupienie oraz chronić przed rozwojem chorób cywilizacyjnych. Warunkiem efektywności jest jednak systematyczność, odpowiednia ilość i właściwa kompozycja witamin, np. witamina D3 w parze z witaminą K2. Rozsądne działania prozdrowotne i wzbogacanie jadłospisu o niezbędne witaminy to krok ku lepszemu zdrowiu i stałe poczucie zdrowia.